Ich sitze am Morgen, in meiner Praxis vor der herrlichen Dachterrasse und trinke meinen zweiten Kaffee. Vorher bin ich ansprechbar und anwesend, doch so richtig in die Gänge komme ich erst nach meinem zweiten Häferl.
Gedanken filtern, inspirieren lassen, manchmal eine kurze Meditation. Alles darf sein. Den Tag planen oder meinen Hund streicheln.
Diese kleinen Rituale sind mir wichtig und haben sich in den letzten Jahren einen liebevollen Platz in meinem Leben ergattert.
Das waren meine kleinen Dinge zum Festhalten, weil mein Kopf manchmal zu zerplatzen drohte. Migränepatienten sind sensitiver, habe ich mal wo gelesen. Mag ja sein, geholfen hat es mir nicht. Burnout-Nähe – ich nenne es „Loch-Nähe“ – hat sich unbemerkt eingeschlichen, eine Panikattacke und eine Innenohr-Schwindel-Erfahrung später, weiß ich, dass ich extrem resilient bin.
Gemerkt habe ich das beim letzten Wien Marathon, wo ich meinen Part in der Staffel abgeliefert habe, meinen Körper so wirklich gefordert und alles gegeben habe. Oder während der letzten Monate, in denen ich mein Unternehmen auf Erfolgskurs shifte – mit allen Gedanken, Zweifeln und großen und kleinen Freudentänzen.
Zwischendrin sind meine Rituale hilfreiche Anker. Sie sind meine kostbaren, zuckersüßen Begleiter. Zum Kopf-frei-Kriegen oder Ideen ankommen lassen. Um immer wieder kreativ zu sein oder sich einen Luxus-Lauf am Morgen auf meiner geliebten Kuhheide im Wald im grad-noch-nicht-Spaziergänger-Pace zu gönnen.
Was mir an der mentalen Gesundheit so wichtig ist, ist, dass es dieses Mehr und Weniger braucht. Weg vom ewig-Ausgeglichen-Sein hin zum kurvigen Flow. Denn Leben ist intensiv, macht Spaß und darf mit jeder Faser aufgesogen werden. In Wonne eben.
Oft ist es so, dass man Dinge besonders gut weitergeben kann, wenn man voll dahintersteht. Das kann ich genau so unterschreiben. Ich sehe mich als Türöffnerin für dich und deine psychische Gesundheit.
Mir gefällt das Bild einer Fluglotsin: ich zeig dir Möglichkeiten zum Landen oder die Startbahn mit dem richtigen Wind – starten, fliegen und landen tust du selbst.
Lust auf einen gemeinsamen Start? Dann kannst du gern einchecken!