Mentale & emotionale Gesundheit in allen Lebensbereichen
Ganzheitlich
Mit Seele, Geist und Körper
Wie du in deiner Kraft dein bestes Leben kreierst & ganzheitlich auf allen Ebenen gestärkt lebst.
Für Dich.
Für Dein bestes Leben.
Privat & beruflich als Erfolgsmensch.
Hier dreht sich alles um mental health.
Wie Du sie nachhaltig in deinen Alltag integrierst & lebendig und selbstbestimmt Dein Leben gestaltest.
Welcome to mind & move!
Ich bin Dagmar und halte als Mentorin an deiner Seite den Raum für deinen Prozess weg vom Stresslevel hin zu einem erfüllenden Leben. Ich zeige dir Wege, wie du wieder in deine Ruhe & Kraft kommst und nachhaltig dein Energielevel hältst.
Bist Du das?
- Viele kleine Dinge summieren sich und auf einmal ist alles zu viel. Du scheinst in einer Sackgasse zu sein, gefesselt vom Termindruck und siehst keinen Ausweg.
- Eigentlich müsstest du glücklich sein, aber immer wieder macht sich diese Unzufriedenheit breit und am liebsten würdest du aus diesem Leben aussteigen.
- Du bist nur noch gestresst, deine Kinder wachsen neben statt mit dir auf, und das letzte Date ist gefühlte Jahre her. Die Zeit fliegt dahin – so hast du dir dein Leben nicht vorgestellt.
- Du fühlst dich wie ein Fähnchen im Wind, würdest gern so Vieles ändern, weißt aber nicht wie.
- Selbstsabotage und Leistungsdruck laugen dich aus. Nur die Gedanken rattern munter weiter und rauben dir die Nächte.
Schön, dass Du da bist. Bist du bereit?
- Du öffnest Türen und entdeckst ungeahntes Potenzial, das in dir steckt und dir einen ruhigeren, regulierten Umgang im Alltag ermöglicht.
- Du möchtest ein starkes Fundament aufbauen und dich in schwierigen Situationen zuversichtlich und sicher führen.
- Du akzeptierst, respektierst und liebst dich mit jeder Faser deines Seins.
- Sinnvolle, stärkende Routinen unterstützen dich im Alltag und echte Entspannung macht für dich ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit möglich.
- Du hältst Emotionen und Lebenslagen aus, erlebst sie ehrlich und bleibst mit dir selbst verbunden.
3 Fallbeispiele aus meiner Praxis
Bianca im Training
Schließlich machte ich für mich bei Dagmar einen Termin um mit ihr zu sprechen und wir erarbeiteten, was ich brauchen würde um mir den Druck zu nehmen. Das war der Tag, der alles veränderte.
Benni’s Ziele
Mit Dagmar haben wir mit etwas ganz Wichtigen angefangen, was mir jetzt nach einem halben Jahr immer noch sehr hilft: Ziele der nahen Zukunft klar definieren, um den Überblick zu behalten und immer ein primäres Ziel vor Augen zu haben.